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Stressmanagement
"Ich bin gestresst", ist eine viel gehörte Antwort auf die Frage nach dem Befinden.
"Das kommt vom Stress", eine häufige Erklärung für unterschiedliche Beeinträchtigungen des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.
Geht es Ihnen auch so?
Sie wollen gerne gegen steuern?
Dann möchte ich Sie zu folgenden Veranstaltungen einladen:
Vortrag (01): Entspannt und fit: Lebensfreude und Wohlbefinden stärken
Vortrag (02): Was macht uns stark? Sinn, Werte, Ziele >mehr
Vortrag (03): Erfolg und Zufriedenheit. Spüren können, was wir brauchen? > mehr
Seminar (A): Gelassen und sicher im Stress > mehr
Ihr Wunsch: Entspannt und fit mit Belastungen im Beruf und in der Familie umgehen.
Anmeldung: karp@entspannt-und-fit.de
Vortrag 01: Entspannt und fit: Lebensfreude und Wohlbefinden stärken
Stress ist unsere natürliche Antriebskraft, um mit Freude unseren Aufgaben nach zu gehen. Zuweilen vergessen wir allerdings, auf uns zu achten und uns Zeiten der Erholung und Regeneration zu gönnen.
Termin: 14.09.2017, Donnerstag 20:15 Uhr
Ort: In Hildesheim, In der Schratwanne 55 > Physiotherapie-Praxis Brandenburg
Kosten: 5 €. Der Vortrag ist als Einführung in die Workshopreihe "Gelassen und sicher im Stress" konzipiert.
Jetzt anmelden! karp@entspannt-und-fit.de
Vortrag 02: Was macht uns stark? Sinn, Werte, Ziele
Wir wünschen uns alle eine gute Gesundheit.
Welche Faktoren können tatsächlich unser Wohlbefinden stärken und uns dabei unterstützen, Zeiten starker persönlicher Belastungen gut zu überstehen?
Zentrale Aspekte dabei sind:
> Einen Sinn in seinem alltäglichen Tun sehen.
> Sich seiner persönlichen Werte bewusst sein und danach handeln.
> Seine Ziele im Blick behalten.
Termin: 28.09.2017, Donnerstag 20:15 Uhr
Ort: In Hildesheim, In der Schratwanne 55 > Physiotherapie-Praxis Brandenburg
Kosten: 5 €. Der Vortrag ist als Einführung in die Workshopreihe "Gelassen und sicher im Stress" konzipiert. Wenn Sie sich nach dem Vortrag entscheiden an der Workshopreihe teilzunehmen, wird Ihnen der Eintrittspreis angerechnet.
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Vortrag (03): Erfolg und Zufriedenheit: Spüren können, was wir brauchen
Unser Leben ist voller Aktivität und Termine. Job, Familie und Freizeit bringen wir unter einen Hut. Dennoch bemerken wir das uns eine perfekte Alltagsplanung und Erfolg nicht zufrieden macht. Was fehlt?
Termin: 12.10.2017, Donnerstag 20:15 Uhr
Ort: In Hildesheim, In der Schratwanne 55 > Physiotherapie-Praxis Brandenburg
Kosten: 5 €. Der Vortrag ist als Einführung in die Workshopreihe "Gelassen und sicher im Stress" konzipiert. Wenn Sie sich nach dem Vortrag entscheiden an der Workshopreihe teilzunehmen, wird Ihnen der Eintrittspreis angerechnet.
Jetzt anmelden! karp@entspannt-und-fit.de
(A)
Workshop 02: Gelassen und sicher trotz Stress
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und halten Sie inne. Verschaffen Sie sich einen Überblick und lassen Sie sich anregen neue Möglichkeiten zu finden, Ideen zu entwickeln und vor allem sich zu entspannen. In diesem Workshop dreht sich alles um die vielfältigen Möglichkeiten erfolgreicher Stressbewältigung, verknüpft mit praktischen Übungen zur eigenen Entspannung, damit Sie Ihre eigenen Ressourcen der Erholung (wieder)finden und Sie sich Ihre Frische und Klarheit in Familie und Beruf bewahren.
Termin: 14.10.2017, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: Treffpunkt Gesundheit, Reinbothweg 2, Hannover
Kosten: 45 €
Jetzt anmelden: karp@entspannt-und-fit.de
Weitere Workshops finden Sie hier: Workshop (Themen und Termine)
Seminar: Gelassen und sicher im Stress - Stress erkennen, verstehen, handeln
Finden Sie Ihren persönlichen Weg der Stressbewältigung. In diesem Seminar werden praxisnah individuelle Handlungsstrategien erarbeitet. Sie erkennen und verstehen Ihre persönliche Stressreaktion besser und Sie stärken Ihre Handlungskompetenz.
Ihr Wunsch: Entspannt und fit mit Belastungen im Beruf und in der Familie umgehen.
Inhalte des Seminars:
> Wissen: Was ist Stress? Es werden aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung vorgestellt.
> Reflexion und Handeln: Was kann ich verändern? Stressoren in Beruf und Alltag erkennen.
> Regeneration: Wie kann ich vorbeugen? Autogenes Training, Fantasiereisen, Atemübungen, Achtsamkeitstraining.
Zielgruppe: Sie sind hier richtig, wenn Sie bereits erste körperliche und seelische Anzeichen von Überlastung oder beginnender Erschöpfung spüren bzw. an Erkrankungen leiden, bei deren Entstehung auch Stress eine Rolle spielt.
Kosten: 199 € ( 12 x 1,5 Std. oder 4 x 4,5 Std.) Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Sie in ihrer Gesundheitsvorsorge. Mit Vorlage der Teilnahmebescheinigung werden 75 € einmal jährlich von ihrer Krankenkasse erstattet.
Ort: Hildesheim, Hannover
Buchtipp: Gelassen und sicher im Stress. (Kaluza, Gert: 3. Auflage. Springer Medizin Verlag Heidelberg 2007)
Zeitraum: Im Augenblick ist kein Termin im Angebot
Inhouse Angebot: Ich komme auf Wunsch auch zu Ihnen in den Betrieb. > Fit im Job
Jetzt anmelden: karp@entspannt-und-fit.de
Kurs B
(B)
Gelassen und sicher im Stress - Stress erkennen, verstehen, handeln
Für alle, die bei mir einen Kurs Autogens Training besucht haben und für sich das Thema Entspannnung und Stressmanagement vertiefen wollen, biete ich dieses Seminar an. Im Vergleich zum Orginial, das von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt ist, habe ich hier die Stundenzahl reduziert. Den Schwerpunkt werde ich auf die individuelle Erforschung typischer Stresssituationen und die Erarbeitungen individuelle Lösungen legen.
Inhalte des Seminars:
> Wissen: Was ist Stress? Es werden aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung vorgestellt.
> Reflexion und Handeln: Was kann ich verändern? Stressoren in Beruf und Alltag erkennen.
> Regeneration: Wie kann ich vorbeugen? Autogenes Training, Fantasiereisen, Atemübungen, Achtsamkeitstraining.
Zeitraum: Im Augenblick ist kein Termin im Angebot
Ort: Hildesheim, Hannover
Kosten: 129 € (8 Termine á 1,5 Std.)
Anmelden: karp@entspannt-und-fit.de
Individuelles Gesundheitscoaching: Sie können zu diesem Thema auch im persönlichen Gespräch mit mir arbeiten. > Gesundheitscoaching
Inhouse Angebot: Ich komme auf Wunsch auch zu Ihnen in den Betrieb. > Fit im Job
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